登山情報サイト　あの山.com

■怪我防止

1. 衝撃吸収性
   険しい坂道や岩場を歩く登山靴は、靴底が一般の靴よりはるかに固く頑丈です。普段の靴下や薄手のスポーツソックスでは、地面から受ける衝撃を吸収できません。登山用靴下は足底や足首、指への衝撃を吸収し和らげてくれます。特に、長時間歩き続ける縦走登山などでは、足の疲労度を格段に軽減します。
2. サポート性
   山中での長時間の歩行は、足全体が疲労し、捻挫等の可能性を高めます。山中での歩行不能は、独力での下山を不可能にします。捻挫などを防ぐ為に、足首まで確実にサポートしてくれる登山用靴下が必要です。

■快適性を高める

1. 吸湿性と速乾性
   夏山シーズンに炎天下、長時間の歩行で、登山靴の中は蒸れます。蒸れた状態で歩き続けると足の指は、ふやけて皮が剥けやすくなり、靴擦れを起こしやすくなります。適度に汗を吸収し、乾いて、指先を保護する事が登山用靴下には求められます。
2. 保温性
   夏山でも標高が高ければ、気温は10度以下です。また、一泊以上の登山では、足全体が疲労します。疲労で血流が滞ると、冷えを招きます。放置すると行動不能になる可能性が高まります。その為、靴下にはしっかりした保温性が求められます。

■素材で選ぶ

靴下の素材は一般的に次の4種類が使われ、登山用靴下は各種機能を満たす為に、ウールと化学繊維の混紡で作られている物が多いです。

1. 綿
   汗を良く吸収しますが、発散・乾燥しにくいので登山用靴下には向いていません。
2. 化学繊維
   速乾性に優れ、安価ですが、吸湿性が他に比べてやや劣ります。
3. ウール
   吸湿、発散の能力が高いです。肌触りがチクチクしていますが、メリノ種の羊から取れる最高級品の「メリノウール」は繊維が細かく、不快感は有りません。保温性が更に優れ、下着の素材に使われる程です。ただ、ウールは乾きが化繊よりも遅いです。
4. ウールと化学繊維の混紡
   ウールと化学繊維を混紡して織り出した新素材。ウールと化学繊維の良い所を組み合わせて作られ、登山用靴下に広く利用されています。

■厚さで選ぶ

登山用靴下は厚さによって「厚手」「中厚手」「極厚手」「薄手」に分かれています。縦走登山や一泊登山では、衝撃を吸収出来るよう「厚手」又は「中厚手」にしましょう。ただし、季節や気温に応じて、厚さを変えると良いでしょう。真夏の炎天下ではなるべく、薄い方が蒸れにくいですが、登山靴とのマッチングも関係するので、中厚手から厚手のものが良いでしょう。

■サイズで選ぶ

靴下がシワにならず、きつすぎないサイズを選びましょう。サイズの大きすぎる靴下は余分のシワが出来てしまい靴擦れを起こします。逆に小さすぎる靴下は足先が痺れて疲れます。前もって自分の足のサイズを計測したり、試着してフィット感を確かめたりする事がポイントです。

■足先で選ぶ

登山のスタイルによって通常のものと5本指登山靴下を履き分けると良いでしょう。
【5本指登山靴下】

メリット

1. 指先が蒸れない
2. 指同士が擦れてまめになりにくい
3. 指を自由に動かせるので地面に踏ん張れる

デメリット

1. 指先が布でかさばり靴幅一杯になり、自由がきかないです。
2. 縦走登山や冬山登山には不向きです。