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□人による原因

主な原因は「準備不足」、「無理な計画」、「能力の不足」、「判断間違い」です。「道迷い」が遭難原因の3割を占めます。判断力を高めるには経験が必要ですが、自分に合った計画を立て、GPSや地図とコンパスを準備して、読図が出来れば遭難をある程度は防止する事ができます。

□高山での危険

1. 富士山など3000m超級の高山では「高山病」を予防する為、高度順応を必ず行う。ゆっくり登り、場合によっては高所で数日滞在するなど体を順応させる。薬もあるので活用しましょう。
2. 高山は低山に比べて格段に自然環境が厳しいので、5月初旬でも標高2000m以上の稜線は未だに真冬。季節外れの降雪もあるので、完全な防寒対策を準備する。
3. 標高の高い場所ほど落雷や突風などの「気象変化」が激しいため、早立ち、早到着が原則。少しでも気象変化が見られたら、直ちに活動を中止して安全な場所に避難する。

■体力消耗への対策

水と光への対策で体力消耗を防ぐ事が出来ます。ポイントは以下の2点です。

1. 水への対策
   遠雷は激しい雨の兆しです。雨に濡れて体温を下げると、体力の低下につながり危険です。雷の音が聞こえたら、体を濡らさないようにレインウェアの着用が必要です。夏山でも標高が高いと、気温は零下となります。汗で体が濡れたままにならないように、登山専用のアンダーウェアーを着用しましょう。吸湿性・速乾性に優れ、冷えを防いでくれるからです。　また、急な降雨は落雷の危険もあるので、安全な場所に避難しましょう。
2. 光への対策
   直射日光は山中で消耗した体にはこたえます。素肌をさらさないようにするか、日焼け止めクリームを塗りましょう。また、残雪期は紫外線から目を守る為にサングラスが必要です。

■虫への対策

気温上昇と伴に、活発になる虫。刺されるので蜂にはなるべく近付かないようにしましょう。薮にもマダニが潜みます。登山道を不用意に外れるのは危険です。また、長袖長ズボンを着用し、虫除けスプレーを体に予めかけておきましょう。

■動物への対策

山中には熊、猪、猿、ヘビなどの野生動物が生息しています。ふいに遭遇しても刺激を与えないようにしましょう。予期せぬ遭遇を避ける為に、警笛や熊鈴の利用も効果的です。また、渓流沿いや湿った場所ではスパッツを着用しましょう。マムシは、じめじめした湿地を好むからです。

■植物への対策

不用意に素手で木肌や植物に触れないようにしましょう。漆などで皮膚がかぶれるからです。キノコや山菜類は有毒のものもあるので、持ち帰ったり、むやみに口にしたりしないよう注意しましょう。

□経験と体力

危険回避の為に、自分の経験と体力に応じた登山ルートを選びましょう。ポイントは以下の通り。

1. 事前の下調べを入念に行ないましょう。
   ・標高差
   ・ルート上の危険箇所の有無
   ・危険な場所(ガレ場や鎖場、過去の事故の発生箇所等)
   ・エスケープルート
   ・避難小屋の位置
2. 危険なルートを避けましょう。
   予め山岳名と遭難事故のキーワードを使って検索し、登山ルートや山岳の危険度を調べましょう。また、登山ガイドブックを何冊か購入して見ましょう。鎖場や転落危険箇所のある登山ルートは中級者には不向きです。
   例:北アルプス「槍ヶ岳」に続く「鎌尾根ルート」
3. 必要以上の体力を要するルートは避けましょう。
   例:「燕岳」(北アルプス)
   登りは中級者向けとはいえ、登山口からの標高差は約1000m以上もあって相当な体力が必要です。

□山中での宿泊

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ルートによって歩行時間が長い場合は、山中での宿泊が必要となります。テント泊、山小屋泊の選択肢がありますが、登山中級者には山小屋泊がオススメです。理由はテント分の装備の軽量化が可能で、悪天候やアクシデントなどの危険への対応がし易いからです。場所によっては管理人常駐の山小屋もあります。

■必須装備を用意する

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必要な装備を忘れないようにしましょう。

□地図とコンパス、ヘッドライト

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ガスがかかった稜線上や暗闇が迫った山中では、地図とコンパス、そしてヘッドライトは必需品。次の対策が必要です。

1. ルートファィンデイングの困難な場所では、こまめに地図やコンパスを利用してルートを確認し、登山道を外れないようにする。
2. 止むを得ず、暗闇で行動が必要な場合の為にヘッドランプを持参する。また、予備のバッテリー、乾電池も持参しましょう。

□行動食と予備の食料

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標高差の大きな高山や歩行時間の長い登山ルートを選んだ場合、最も気を付けたいのが栄養不足による「しゃりバテ」です。行動食と予備の食料は必ず持参しましょう。

1. ウェストバッグやサイドポケットなど、取り出しやすい場所に行動食を小分けしてパッキングし、こまめに食べましょう。登山では相当なカロリーを消費するからです。
2. 最低3日分程度の行動食を用意しておきましょう。負傷や道迷いに対応できるようにする為です。

□軽アイゼン

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残雪が覆っている山の斜面を通過する場合に、必要になるのが軽アイゼン。

1. 残雪の下部が崖下につながる場所や、スリップしたら数十メートルも滑落するような危険な場所では、転落・滑落防止のために必ず軽アイゼンを装着して慎重にトラバースしましょう。
2. 軽アイゼンを装着している時は転倒に注意。踏み跡をしっかりたどり、慎重に爪を雪に食い込ませながら歩くのがポイント。

■ウェアで体を守る

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汗で濡れないアンダーウェアや透湿・防水素材のアウターは登山の必需品。それ以外に下記のような注意が必要。

□傷・虫刺されから体を守る

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長袖長ズボンを着用しましょう。転倒での擦り傷や虫刺されから体を守る為です。

□直射日光から体を守る

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1. 日焼けによる体力消耗を防ぐ為に、素肌の露出は避け、長袖長ズボンを着用しましょう。
2. サングラスを装着しましょう。紫外線を防ぐ為です。

■危険な行動を避ける

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避けたい危険な登山中の行動は以下の通りです。

□悪天候時の行動継続

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悪天時に不用意に行動を継続するのは危険です。登山者には次のような対策が必要。

1. ルートを見失った場合はむやみに動き回らず、体力を温存し救助隊を待ちましょう。
2. 雷が発生した場合は不用意に行動せず、岩陰に低くうずくまって、雷雲が通り過ぎるのをじっと待ちましょう。
3. 悪天候時は行動を控え、安全な場所を見つけて、ビバークしましょう。

□道迷い、ルート間違い

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道迷いやルート選定ミスは極めて危険な状況です。そんな状況から抜け出す方法は次の通り。

1. 登山コースを見失ったら、必ずいったんその場所で立ち止まりましょう。緊急の場合にはビバークも必要です。体力消耗を避け、天候の回復を待って行動を再開しましょう。自力で不可能な場合は、救助隊を待ちましょう。
2. 迷い易い山では、GPSで自分の位置情報を確認しながら進みましょう。不安が残る場合は、山岳ガイドに同行してもらうと安心です。

□残雪での滑落を避ける

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初夏から晩秋にかけて、谷筋にはたっぷり雪が残っています。そうした残雪箇所では滑落を防ぐため軽アイゼンが必須ですが、歩き方にも対策が必要。

1. 必ず踏み跡を辿って歩きましょう。誰も足を踏み入れていない場所は危険だからです。特に、盛夏から晩秋にかけて、谷筋の残雪箇所には、下が切れ落ちた「スノーブリッジ」が口を開けている場合があり、とても危険です。
2. 斜面を覆っている残雪箇所では、前を歩く登山者と一定の間隔を開けて通過しましょう。前を歩く登山者の転倒時に巻き込まれないようにする為です。